Скандинавская ходьба (Nordic walking – официальное название, финская ходьба) – современный вид физических упражнений, суть которого заключается в хождении с палками. Такие спортивные тренировки популярны в странах Европы, они помогают поддерживать форму людям, которым противопоказаны тяжелые спортивные нагрузки, пенсионерам, женщинам и мужчинам, страдающим избыточным весом, ведущим малоподвижный образ жизни. Особенно полезны прогулки при восстановлении после травм, операций.
Как любые другие спортивные занятия, северная ходьба приносит пользу здоровью при правильном выполнении движений, грамотном использовании снаряжения. Освоить технику прогулок, подобрать оптимальный размер палок, добиться техничного хождения без ошибок помогут тренеры Pride Wellness Club. Загородный клуб находится рядом с Москвой, в поселке Жуковка XXI Одинцовского района.
Польза скандинавской ходьбы
По сравнению с обычными шагами Nordic walking – более энергозатратный вид нагрузок, при котором сжигается вдвое больше калорий и задействуется около 80–90% мышц. Тренировки с палками, напоминающими лыжные, обеспечивают заставляют работать не только нижнюю часть тела, но и мышцы туловища и рук. Дополнительные опоры снижают нагрузку на позвоночник и суставы.
Регулярная ходьба на свежем воздухе:
- нормализует работу сердца;
- восстанавливает опорно-двигательный аппарат;
- улучшает осанку;
- снимает стресс, нервное напряжение;
- развивает координацию движений, чувство равновесия;
- повышает иммунитет;
- способствует похудению.
Тренировки противопоказаны при кровотечениях во время беременности, артритах и артрозах в стадии обострения, высоком артериальном давлении, нарушениях сердечного ритма. По интенсивности существует три вида тренировок: оздоровительные, фитнес, спортивные.
Тренировки Nordic walking в клубе
В Pride Wellness Club проводятся занятия для начинающих и людей, ранее занимавшихся скандинавской ходьбой. Мы предлагаем:
- пользование инвентарем;
- поддержку инструктора;
- гибкое расписание тренировок;
- удобные и выгодные абонементы;
- приятное времяпрепровождение.
Чтобы записаться на пробное занятие, свяжитесь с администратором клуба по телефону: + 7 (495) 785-33-33.